Ordenagailua begietara kaltegarria den jakiteko, ziurrenik, ordenagailuko erabiltzaile txikienek ere badakite. Hala ere, imajinatu zure bizitza ordenagailu eramangarri, tableta eta ordenagailu geldoa ezinezkoa da. Monitore modernoak segurtasuneko teknologia berritzaileak erabiliz fabrikatzen badira ere, ordenagailuko lan luzeko begiek gauza bera egiten dute. Eta ordenagailua erabat baztertu ezin baduzu, gutxienez zure begiak ariketa edo tarte bereziekin mantendu behar dituzu.
Zergatik nire begiek ordenagailutik min egiten dute?
Rez begiak ordenagailuan lan luzea egin ondoren "ordenagailu bidezko ikusmenaren sindromea" deritzo. Arazo hau ordenagailu erabiltzaileen erdia baino gehiago da. Sindromea sortzen da, giza ikusmena ordenagailuaren monitorearen irudiaren distira ez dadin. Guztien gainetik, pantailak askotan distira egiten du, begiak tentsio handiagoa izan dezaten. Hori dela eta, etengabe arin eta begi gorriak. Erabiltzaile batzuek, gehiegizko gorabeheren ondorioz, itsasontziak lehertu zituzten.
Ordenagailuko begietatik aldendu ere, pertsona baten lanean keinuak ahazten ez badira ere. Hain zuzen ere, beharrezkoa baino askoz ere gutxiago egiten du, baina eyeball lehortzen delako. Begiak desatsegina sentimenduak negatiboki eragiten die sistema nerbioarekiko, pertsona batek keinu egin behar du, tentsioa, aldi berean mina agertu dezake buruaren zati frontalean.
Zer egin dezaket nire begiek min eragin dezaketela?
Ordenagailua uzteko ezin baduzu, ahalik eta eroso eta seguruago egin dezakezu zure lana.
- Lehenik eta behin, posizio erosoan lan egin behar duzu. Bestela, lepoan ondoeza sentituko duzu, eta azkenean begiak eragingo ditu.
- Bigarrenik, gogoratu zer ikasi zenuen lehenengo zikloko ikasgaietan: begien aurrean monitorearen distantzia metro erdi baino gehiago izan behar da. Hau da, ordenagailuak urruneko begietatik kanpo egon behar du.
- Ordenagailuaren ondoren lan egiteko, begiak ez zaizkie minik egiten, argiztapen egokia behar duzu. Erabiltzaileak teklatua ondo ikusi beharko luke, baina bonbilla argiak ez du pantailan egon behar.
Arauak, ikus ditzakezun bezala, oso sinpleak dira, baina haien exekuzioaren eragina berehala ikus daiteke.
Ariketak eta kolpeak begiak mina aurka ordenagailuan lan egin ondoren
Zure lantokia arau guztiekin bat eginez gero, erlaxazio ariketa bereziak egin beharko dituzu huts egin gabe.
- Denbora luzeegia da ordenagailuan lan egitea. Saiatu etenaldi txikiak egiten ordu erdian.
- Hartu minutu gutxira keinuka. Blink sarritan. Beraz, begi globala heze bihurtuko da, mina desagertu egingo da eta ikuspegi pixka bat garbituko du.
- Ariketa sinple eta eraginkorra kontzentrazioa da. Hartu puntu bat eta begiratu segundo batzuetan. Ondoren, urruneko gaia aztertzea. Ariketa errepikatu bost edo zazpi aldiz.
- Bihurtu begiak gora eta behera, ezkerrera eta eskuinera.
Eraginkortasunez ordenagailuaren tanta berezien aurrean mina jotzen. Medikuntza bat erosi aurretik, desiragarria da
- Tizki ezagunenak Vizin Pure Tear dira . Ohiko Vizin-ek gorria kentzen duenean bitartean, Garbiketa garbi batek begi-bularra ixten du.
- Systein tantak ere efektu bera du.
- Taufon - aurrekontu vitaminized tantak, hau da, omenaldia egin behar duzu, mina eta hobeto kentzeko.
- Vial beste tanta aldaera bat da.
- Inox begi nekea laguntzen duen droga da.