"Oin lauak" diagnostikoa esan nahi du oinez forma deformatu eta bere gorakada aldatuz. Oina angelu luzeak eta zeharkako arkuak beherantz egiten dira. Oin lauak tratatzeko metodo oso ezberdinak dira, folk erremedioak esku-hartze kirurgikoetatik. Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da: hobe da gaixotasun horren garapena moteltzea, tratamendu erradikala hasteko beranduegi baino.
Laua oinazearen arrazoiak
Uste da oinak orain arte direla, emakumeen eta gizonen% 50 baino gehiago jasaten dituztela. Oinetako lauak dituzten pertsonen kopuru handia azaltzen du oinezaren deformazioa bizitzeko garaian, gehiegizko kargak, zapatak eta oinetakoen zoru estuak sarritan ohiko pisuetan garatzen diren faktoreak bihurtzen dira. Gizonetan hanken luzean, gehiegizko pisua ere gaixotasun horren garapena ekar dezake.
Zaindarien pisua sortzetikoa da. Sarritan, haurraren garapenean ehun konektiboaren gabezia dela eta, bihotzaren funtzionamendua eta ikusmen egoera ere eragin ditzake. Hala ere, bihotz-jarioak eta erositako oin lauak borrokatu behar dira, muskuloeskeletaren sistema osoaren aldaketak eta gaixotasunak eragiten dituen arte.
Oin lauak tratatzeko kirurgiak muturreko egoeretan eta forma ahazturik behar dira. Eragiketa nahiko konplexua da, eta horrek ez du beti bermatutako emaitza.
Etxeko oinak laua tratatzeko
Flatfoot nola sendatzen den jakiteko, denboran aitortu beharra dago. Bizitzako lehen urteetako haurren zirujau ortopediko batek aztertzen du eta, tratamendu erregular eta sistematikoa bada, oinak lauak detektatu egiten dira. Helduen pertsonek arreta handiz kontrolatu behar dute oinaren egoera. Mina etengabea eta gehiegizko nekea sentitzen baduzu oinaren deformazioa oinez edo ikusten baduzu, hobe da berehala espezialistarekin kontsultatzea.
Haurtzaroan, oinak lauak metodo kontserbadoreek sendatzen dituzte, etengabe arduratzen dira, eta, horregatik, helduarentzat, hala nola, ariketak gaixotasunaren garapena geldituko da.
Ohe lauak masajea
Masajeak odol-fluxua estimulatzen du eta ornoaren muskuluak ere eragiten ditu. Jaiotzetiko oinak laua oinetan tratatzeko, masaje oso ezaguna eta eraginkorra da. Medikuei ez zaizkie behatzak erabat orekatzen, baina oinez ere bai. Masajeak oinez oinazea sendatzen duenean, igurtzi egiten du eta trabatu egiten du. Masaje agian oinak lauak tratatzeko modu atsegina da. Hori dela eta, inolaz ere ez ahaztu.
Ariketa fisikoak oinak dituzten lauak
Oin lauak tratamendu eraginkorrak hainbat ariketa ditu, eta hori sekretua da egunero egin behar dutela. Gutxienez 10-20 minutuz goizero eta arratsalde guztietan nahikoa da. Oinetako lauak tratatzeko ariketen artean hauek dira:
- Zure behatzak oinez 10 minutuz;
- Oinaren entrenamendua eta errodadura lodiaren errota, behatzetik 10 minututara;
- sandu zure behatzak sandaliak edukiontzi batetik bestera.
Oinetako lauak sendatzeko erremedioak tratatzea
Landareen tratamenduan, naturala
Haurrentzat, igeriketa oso gomendagarria ere bada. Ez da beharrezkoa umeak itsaso irekian utziko, umeentzako igerileku puzgarri bat erabil dezakezu: nahikoa da oinak zapaldu egiten dituela bainatzeko.
Oporretara edo herrira joaten bazara, utzi haurrari eta zeure buruari oinutsik oinez ibiltzea, zamak, belar bustita, muinoak igotzen eta haiengandik jaisten. Horrela, oinez muskuluak indartzen ez ezik, gozatu ere. Sarritan, oinez bainuak haritza edo piperbeltzaren azala dekreatzeko erabiltzen da.