Osasunaren eta osasunaren arabera zaintzea bereziki garrantzitsua da azken urteotan emakume modernoentzat. Horrek jarrera zaindua erakusten du, jantzi erosoak material naturaletatik aukeratzerakoan eta kirolak kontuz eta aurreikusiz. Kirolak belauneko ukondoak eta ukondoa pads diren lesio posibleak saihesteko eta zure gorputza egoera bikaina mantentzen laguntzen duten gauza bat besterik ez dira.
Belauneko kiroldun motak
Aukeratzean, kontuan izan behar da belauneko kuxinak sendagarriak, prebentiboak eta athletic izan daitezkeela. Estruktura, konpresio eta finkapen maila desberdina dute eta, lehenik eta behin, kirol-belauneko pads nola aukeratu ulertzen duzun ala ez, edo zirujau-aholkuak ere behar dituzu.
Baldintzarik gabe, modelo guztiak hiru taldeetan banatu daitezke:
- leuna;
- gogorra;
- erdi-zurrunak.
Lehenengoan, besteak beste, puntuzko eta elastikoko ereduak daude. Fixazio maila ahula edo ertaina ematen dute. Kirol edo lesio arinak , artikulazioetako hanturazko gaixotasunak , artrosia eta antzekoak erabil daitezke. Belauna eta aldameneko eremuak eusten dizkiete astiro, belauneko bularra babesten dute, alde batetik bestera igotzen ez uzteko, karga xurgatzeko. Esate baterako, kirola babes belauneko pads egiteko.
Horien artean efektu osagarriak dituzten ereduak izan daitezke: beroketa, odol-fluxua hobetzeko edo mikro-masaren efektuarekin laguntzeko. Gehienetan, kirol elastikoa belauneko pads erabiltzen dira fisikoki exertion heavy.
Belaun erdoilgaitzezko osagaiak errefortzuak edo gurpilak osatuko dituzte aldeetan. Horregatik, elkarrekin ez da alde batetik bestera zintzilikatuko, eta alboko ligamentuen kalte arriskua ere murriztu egingo da. Horien artean, patelaren irekiera duten belauneko pads. Horiek guztiak finkapen maila handia dute. Eraikuntzaren zurruntasunagatik, produktu horiek Velcro edo gerrikoekin hornituak izan ohi dira, belaunaren presioa egokitzeko.
Belauneko burrunbak beti funtzio terapeutikoa dira beti. Barruan eraiki ahal izango dituzte barnetegiak, eta ez dute belauneko bateriarik uzten alde batetik bestera mugitzeko edo mugimendua mugatzeko. Belauna konbinatuagoa eta bolumetrikoa da, izterrean eserita eta orkatilara irits daitekeena, gutxienez belauneko karga murrizteko, erabat immobilizatzeko.
Athletic belauneko pads aukeratzea
Aditu guztiek azpimarratzen dute belauneko padsek zure hankan eseri behar luketela. Ez dio axolagabe iragarkiaren tentazioa, konpainia zein den ezaguna den arren, produktua ziur asko saiatu behar da, berarekin antzeman, jauzi egin eta poprised. Gogoan izan zure muskuluak prestatzeko eta ariketa fisikoa egiteak eta haien erliebea aldatuko dela. Hori dela eta, garrantzitsua da kirol belauneko haurtxoak astiro eta astiro eusten duten hanka, mugimenduan gehiegizko presuntzioa eta gehiegikeriak sortuz. Goizean erosketak egiteko hobe da arratsaldean, hankak pixka bat isurtzen dituztelako eta zailtasunak sortzen dituztenean ere.
Gutxi gorabehera zure tamaina zehaztu dezakezu zutik posizioan erdiko belauneko jointa neurtuz.
Kiroldun belauneko materialak
- Kotoia . Soft eta erosoa maneiatzeko, ordea, higadura erresistentzia baxua du. Absolutely hippoalergenen, ezin hobeto pasatzen da airean, pixoihalaren erupzioak ager daitezen. Cotton belauneko alkandorak material sintetikoz egindako produktuak baino luzeagoak izan daitezke. Hala ere, zoritxarrez, beharrezko finkapena eta konpresio sendoa bakarrik erabil daitezke pneumatikoen bidez.
- Neoprenozkoak . Material sintetiko modernoa. Belauneko kuxinek berotze efektu txikia izan dezakete, neoprenoak ez baitu hezetasuna eta airea uzten uzten. Praktiketatik abiatuta, igerian, surfean eta kirol "hezeetan" gehiagotan igeri egin ahal izango duzu, ehuna uraren beldur delako.
- Poliesterra . Material hedatua eta oso funtzionala. Kirolek egindako belauneko pads oso erosoak eta iraunkorrak dira. Ehunaren artifizialtasuna izan arren, ez dira antzeko produktuen prezio baxuak espero; aitzitik, poliesterrezko poliesterraren oinetakoak eta kalitate ona kotoizkoak baino gehiago kostatuko dira.
| | | |
| | | |
| | | |
