Pertsona batek jaiotze-unean arnasa dezake, baina behar bezala arnasten da, bihurtzen da, gehiago jakin behar da. Arnas aparatuaren gimnasia sortzaileek esan dute "arnasketa kontrolatzeko gaitasuna zeure burua kontrolatzeko gaitasuna dakar". Horrez gain, haurrentzako arnasketa ariketak ere baliagarriak dira gaixotasun batzuk sendatzeko eta immunitatea indartzeko.
Haurraren arnas sistema oraindik ez da nahikoa, hau garatzen, gorputzaren defentsak indartzen ditu. Umeentzako arnas aparatuaren ideia nagusia oxigenoa duen organismo osoaren saturazioa da. Horrez gain, arnasketa ariketak kardiobaskularrak eta nerbio sistemak estimulatzen dituzte, digestioa hobetzen dute eta erlaxatu, lasaitu eta erlaxatu egiten dute.
Haurra arnasa nola ikasten zaila da, prozesu hau naturaltasunez gertatzen delako, baina ez du inoiz uko egingo zuk eskaintzen duen joku berri bat erreproduzitzeko. Haurtzaro goiztiarrek arnasbide erritmo egokia sustatzen duten ariketak egin ditzakete. Arnasketa ariketa konplexuak haurrentzat baliagarriak izateko, aldez aurretik gela aireztatu behar da. Ariketa bakoitza errepikatu behar da 2-3 aldiz baino gehiagotan, beraz, lehenik eta behin, umea ez da zorabiatuta oxigeno gehiegiz eta, bigarrenik, haurra ez da interesik galdu.
Eztul arnas-ariketak
Arnas aparatuaren gimnasia egiteko edo bronkitisaren arduradun nagusiak biriketako aireztapena hobetzen du eta esputoa gelditzea saihesten du, eztul lehorra produktibo bihurtuz.
- Bubbles . Umeak arnasa hartzen du sudurretik, masailen burbuilak isurtzen ditu eta poliki-poliki ahoan zehar barre egiten du.
- Ponpa . Umeak eskuak gerrikoan jarrita eta squats egiten du, airea aspertzen, baina zuzentzen, exhaling. Squats egin behar da lehenik osatu gabe, eta, ondoren, solairuan, eta, beraz, inspirazio eta exhalation denbora handituz.
- Oiloak . Umea beherantz doa eta besoak eta hegoak zintzilikatzen ditu. "So-so-so" hitzekin belaunez jantzi eta exhale egiten du, orduan zuzentzen du, eskuak altxatzen eta inhales egiten du.
Immunitatea sendotzeko gimnasia respiratoria
Katarroaren gaixotasunak saihesteko, garrantzitsua da umeak ahoan ez arnasa ematea, sudurrarekin. Azken finean, pertsona batek ahoan zehar arnasten duenean, muki muskuluak lehortu egiten dira eta birusak gorputzera azkar sartzeko aukera ematen du.
- Big-txiki bat . Zutik jarrita umea inhales eta gorantz hedatzen da eskuekin, dagoeneko dagoenaren arabera. Umea posizio horretan izozten da 2-3 segundotan, eta gero, exhaling, eskuak behera uzten du, squats eta utters "uh", bere burua ezkutatzen bere bizkarrean eta nola txikia zen erakusten.
- Lurruneko lokomotora . Locomotora simulatuz, umeak gela inguruan ibiltzen du eskuak ukondoetan tolestuta eta "chuh-chuh" hitzak esaten ditu. Galdetu haurra abiadura bizkortzeko / motelduz, hitz egin ozen / lasai eta azkar / poliki.
- Woodcutter . Haurra zuzenean zutik dago, hankak sorbaldaren zabalera, eskuekin tolestuta. Argi eta garbi, aizkora batekin lan egiten duen bitartean, mutikoa tolestu egiten da eta "zatitzen du" bere hanken arteko espazioa "bangs" esaten.
- Froggy . Mutikoa igel bat dela iruditzen zaio: squats, inhales, jauzi aurrera eta lurreratzea "kw" esaten duenean.
Arnas aparatuaren gimnasia, hitz aparatuaren eta hizketaren garapenean
Seme-alabek ez dituzte behar bezala ahoskatu 3-4 urte bitarteko adin jakin batzuetan. Laguntza seme-alabek konplexua diren soinuak nola ikasten ikasten dute, bere aparatu artikulatiboa arnas arineko gimnasiarekin garatuz.
- Snowflake . Eman haurra larruzko pieza txiki bat, elur maluta bat izango dena. Galdetu haurrari astiro-astiro kopa ezpain biribilduz (ahalik eta betiere) eta sudurretik irentsi. Gauza bera egin daiteke paperarekin
hegazkin bat edo kate bat lotuta tximeleta bat. - Txakurra . Umeak iruditu nola txakurra arnasten duen, beroa denez: mihia itsatsita, inhaling eta exhalation azkar.
- Kandela . Argi kandela eta haurrari galdetu poliki-poliki eta poliki poliki suaren itzal gabe.
Seme-alabak tratatzeari dagokionez, ez da arnastikaren gimnasia osoko konplexutasuna beharrezkoa izango, hainbat ikuspegi eta ariketa desberdinak egin ditzakezu. Gauza nagusia haurra gustuko duela uste izatea da, eta arduratsuan eta atseginarekin interesgarria eta erabilgarria izan zen.