Emakume batzuek ez dute imajinatzen bizitza masajerik gabe. Haurdunaldiari buruz hausnartzen dutenean, haurdun dauden emakumeentzako masaje posiblea den galdetzen ari dira. Haurdunaldiko masajea contraindicated denean beharrezkoa da haiekin hasteko:
- abortuaren mehatxua (contraindicación principal);
- bizkarreko mina akutua larria;
- gaixotasun infekziosoak;
- tenperatura altuko presentzia;
- barneko organoen gaixotasun kronikoen gehiegikeriak;
- Azaleko gaixotasunak.
Kontuan izan behar da haurdunaldiko lehen faseetan masaje egin ez dela gomendatzen. Lehenengo hiruhilekoan, umeak kalte egin ez dezan, hobe da masajea automatikoki aplikatzea trazu argian.
Hiru hilabete igaro dira dagoeneko, eta aurreko atalek ez dute kontraesanik, ez da zaila medikuak masajeak debekatzea baizik. Hemen duzu masaje motak egin ditzakezun hausnarketa masajea nola egin behar den kontuan hartu behar duzu. Kategorikoki ezin dituzu dardara teknikak erabili eta sakatu, masaje elektrikoak. Hobe da egunero 15-20 minutuz masajea gorputzaren atal desberdinak masajea egitea (askotan leku nahasietan errepikatuz gero, beste egun batez). Opoak beharrezkoa da hala nola (atzealdean, albo batean, sabelean, eserita) muskuluak ahalik eta ahulenak izan zirelako.
Masaje mota haurdun dauden emakumeentzat
Ondoren, kontuan hartu zein motatako masaje dauden emakume haurdun dauden.
Haurdunaldian atzera masajea
Bizkarrezurra ezin da masajea izan, normalean giharrak masajeak dira. Lehenik eta behin, etengabe, gero igurzten eta gero kneading. Aldi berean, emakume haurdunaren sentsazio eta ongizatean oinarritzea beharrezkoa da. Ez dago ondoezik, ez mina. Arreta berezia jarri behar zaio beheko atzealdeari: karga handieneko lekua.
Haurdunaldian oineko masajea
Masaje mota hau oso erabilgarria da, hanketan lan handia hartzen baitu. Tumoreak, hantura, convulsiones izan daitezke. Foot masaje odol-zirkulazioa hobetzen du eta desatsegina sintomak arintzeko laguntzen. Trazatuen bidez ere egiten da lehenik eta, gero, igurtziz bihurtzen da. Hankak txandaka txandaka, lehenik eta behin, oinez, hipetik eta bestetik.
Haurdunaldian bularreko masajeak
Masaje mota honen helburu nagusia bularra elikatzeko prestatzea da. Do it arretaz eta arretaz. Egin masajea mugimendu zirkular batean, bularraren oinarrian nipplearen bidez zuzenduta. Haurdunaldian nipples masaje bereziki leuna da. Ez da gomendatzen oso konprimitzen dituztela, nipplesen estimulazioarekin gertatzen den bezala, umetokian gertatzen den kontrakzioa gertatzen da.
Haurdunaldian aurpegi masajea
Masaje hau medikuntza prozedura bat baino gehiago da. Hemen, mugimenduak kolpatzeko eta arintzeko mugimenduak erabiltzen dira. Gehieneko prestazioa lortzeko prozedura egiteko, ondoren, gomendagarria da maskara egitea.
Masaje abdominalak
Haurdunaldian sabelaldeko masaje arreta handiz egiten da. Bere helburu nagusia tarte markak murriztea da. Kasu honetan, kosmetika eta olioen erabilera gomendatzen da. Prozedura sabelaldea osoan zehar tingling mugimenduak egiten dira (sabelaldea behean izan ezik). Ez dago sentsazio mingarririk.
Zelulitisaren aurkako masajea haurdunaldian
Sarritan, "egoera" emakumeek zelulitisa izan dezakete. Horren arrazoia background hormonal aldatua eta jarduera fisikoa murriztea da. Zelulitisaren aurkako masaje mota gehienak haurdunaldian contraindicated haurdunaldian mina eta eragina odol presioa dira. Zelulitisaren aurkako masaje gisa masaje daiteke
Perineal masajea haurdunaldian
Masaje mota baliagarrienetako bat da, erditzea prestatzeko modu eraginkorra baita (hausturak prebenitzea). Prozedura arratsaldean burutu ahal izateko gomendatzen da dutxa egin eta haurdunaldiko 8-9 hilabeteetarako.
Edozein motatako masaje emakume batek aukeratzen badu, zure medikuari kontsultatu behar zaio lehenik. Kontraindikaziorik ez badago, etorkizuneko ama ez ezik, haurra ere onuragarria izango da.