Hanken muskuluak murrizten badira, garrantzitsua da arazoa kentzeko lagunduko duten modu eraginkorrenak gogoratzea. Kasuen antzeko gertakariak karaktere bakarra izan dezake, baina gaixotasunaren emaitza izan daiteke eta etengabe traba egiten duzu.
Zergatik hanken muskuluak murrizten ditu?
Bizitzan behin, eta are gehiago, askotan, pertsona bakoitzak antzeko arazoak izan zituen, muskuluak nahigabeko kontrakzioa gertatzen denean eta mina akutua gertatzen denean. Jakina, mina-maila desberdina izan daiteke, baina, hala ere, oso nahasgarria eta desatsegina da. Hanka muskuluak murrizteko arrazoia honako hau izan daiteke:
- overstrain fisikoa;
- gorputz zirkulazioa urratzen du zorrotz;
- postura ezegonkorra lo eta hantura gorputzetan;
- kaltzioa, potasioa, magnesioa edo gatza gorputzean;
- bizkarrezurra, tiroidea edo barize;
- laua oinak ;
- bat-bateko hipotermia;
- glukosa edo oxigeno eza ehunetan.
Gauean jende gehienak muskuluak murrizten ditu diabetesaren kasuan.
Arazo berberak zapatak oso estuak eta deserosoak erabiltzen dituzten ohiko ohiturak gainditu daitezke. Horrek overstrain eta odol-zirkulazioa murrizten ditu .
Problemak haurdun dauden emakumeek ezinbesteko aztarna elementurik ez dutenean agertzen dira.
Zer egin hanken muskuluak hartzen duenean?
Spasm eta mina kentzeko modu asko daude:
- Metodo eraginkorra da kontratatutako giharrak luzatzea. Hau mina leku txahal zati da denean egin daiteke. Horretarako, oinaren behatzaren gainean jarri eta belauna desegina izan behar du.
- Oso eraginkorra da muskulua igurtziz aktiboa, odol-fluxua eragiten duena, beraz, sentsazio mingarriak atzera egiten du.
- Muskulu-kontrakzioak lo edo atsedenean zehar gertatzen direnean, hankak solairuan jaistea komeni da. Honek odol-zirkulazioa hobetuko du eta puztuta erlaxatu.
- Ekintza ona tingling bizia gorputzaren numb zati edo pin duten txakurrak tingling bizia, adibidez.
Zenbait kasutan horrelako arazoak erakusteko orduan, metodo eraginkorrak erabil ditzakezu haiek kentzeko. Painkillers hartzea ez da zentzurik, mina sentipenak lehenago igaroko baitira beren ekintza baino. Nahikoa maiztasunak badituzu, orduan berehala eta berehala harremanetan jarri beharko zenuke kausa identifikatzeko eta gaixotasun posiblea zehazteko laguntzen duen espezialistarekin.