Abdominalak duen pisu sentimendua fenomeno bat da jende askok ezagutzen duena. Ohiko mina nahiko desberdina da eta ondoeza asko dakar. Larritasunaren itxurak desberdinak izan daitezke. Alabaina, epe laburrerako erasoak eragiten dituztenen kasuan ere arreta behar da. Bestela, arazoaren desatsegina izango duzu.
Zergatik ez dago sabelaldeko sabelean?
Gorputz erabat osasuntsuan, elikagaiak hesteetan sartzen du urdaileko muskulazioaren kontrakzioak direla-eta. Muskuluak tratu txarrak baldin badira, janaria ezin da bere helmugara azkar mugitu, eta horietako batzuk sabelean atzeratzen dira. Izan ere, denbora luzez ezin dela digeritu eta pisu sentimendua dago.
Horrez gain, elikagaien partikulek urdaileko hautsiak direnean betiere, gasak sor ditzakete. Azken honek organoa luzatzen du. Horregatik - urdaila gainkargatzeko sentimendu desatsegina.
Odoljarioa eta sabeleko sentimendua sabelean
Sarritan, sentipen desatseginak elikagai astunak jaten dituzte digestio organoentzat edo elikagaien gehiegizko erabilera. Ez da harritzekoa Urteberriko jaiegun askok sabelean duten pisuarekin lotuta. Guztiak jai ohiko aldia delako, beste koilara batean uzteko orduan zerbait delikatua oso zaila da. Ondorioz, urdaila osoa jasaten duzu.
Zorionez, urdaileko gainezkatzeak "jai" azkar pasatzen dira. Kontuz ibili behar da sabelaldeko pisu konstanteaz arduratzen bazara. Honako arrazoi hauek izan litezke:
- Ezagutzen adituek aholkatzen dute janaria astiro eta neurri handiz jan dezaten. Bere zaporea hobetzen du, baina baita ere digestio-sistema babesten du. Azkar jaten baduzu, urdaileko janariarekin aire asko lortzen da. Horregatik, elikagaien digestio prozesua atzeratu egin da.
- Sarritan, sabelaldeko sentimendua sabelean karbohidratzen duten edonor agertzen da.
- Ohitura kaltegarriak ere sabelaldea ondoeza izaten du.
- Emakume batzuetan, sabeleko sabelean eta bloating-ak hurbiltzen ari dira menstruazioa.
- Arrazoi arriskutsuenetako bat digestio organoen gaixotasun kronikoak dira.
Sabelean eta erupzioan ere grabitateak fluidaren erabilera egonkorragatik ere agertzen dira. Gertaera desatsegina ekiditeko, ez jan ur kopuru handiak edo beste edari batzuk jan ondoren. Honek azido klorhidrikoaren propietateak murrizten ditu eta, ondorioz, elikagaiak digeritzeko prozesua inhibitzen du. Gainera, likidoarengatik, urdaileko sartzen den janariaren zenbatekoa areagotu egiten da eta organoek gehiago estutu behar dute.
Zer egin behar den sabelaldea sabelean kentzeko?
Aholku baliagarriak:
- Jakina, aholku nagusia ez da jan behar. Gutxiago jaten da zati txikietan, baina askotan hiru aldiz egunean.
- Abdominalak pisua prebenitzea izan daiteke, elikadura jan ondoren saturazioa osatu gabe sentitu zen.
- Dietek ez badute laguntzen, saiatu aparteko dieta kontsultatu. Metodo hau organo digestiboek ez ezik, gorputz osoan bezala ere hautematen da.
- Azkar urdaileko pisu konstantean aurre egin eta goragalea decoction-ekin lagunduko du. 100 ml birus hori edan behar duzu bi aldiz egunean hainbat astetan.
- Babarrunak uretan bustita egon behar dira egosten aurretik. Ondoren, gorputzak errazago digerituko ditu.
- Batzuetan sabelean gorde ditzakezu sabelean, txokolatea emanez. Esnea eta azukrea gehitzen dira prestatuta, bi produktu, askotan gasaren eraketa eragiten dutenak.