Gure janariaren ezaugarriak eta zenbait produkturen presentzia gure osasun orokorrari eta larruazaleko egoerari ere eragin diezaioke. Aurpegiko azala zein bitaminak onak diren jakiteko, zein produktu aurki ditzakegu.
Azala lehorra duten bitaminak
Larruazala leuna izan dadin, elastikotasuna gehitu behar zaio ohiko menuan, A bitaminan, arrautza, azenarioak, gaztaina, behi, esnea eta arkumea aurki daitezkeen artean. Produktu horiek elikadurak zimurrak ezabatzen ditu eta larruazala zuritu egiten da. Gorputzaren gabeziak larruazal azidoa eragiten du. Azala zuriz hasten da, errautsak eta lekuak izan ditzake.
Larruazaleko gazteentzako bitaminak
Zimurrak txikiak babesten laguntzen dute, larruazaleko birsorkuntza aktibatzen dute eta zahartze goiztiarra saihesten dute, C bitamina eta B taldearen aurpegiko larruazaleko gazitasuna mantentzeko bitaminaren bitaminak ematen dituzte. Bitamina horien gabeziak peelingak, aurpegi gorriak eta paliak lagunduta daude. C bitaminak izpi ultramoreen larruazala babesten du eta erredurak sendatzeko azkartzen du. C bitamina aberatsa da zitrikoen fruituetan, currant baia eta piper gozoa. B bitamina-taldeko produktuei, besteak beste, lekaleak, belarrak eta berenjena.
Ukitzeetatik bitaminak
Begiak, hanturak, hanturak eta K bitaminaren poltsak askatzen ditu. Erabilera larruazala freskotasuna eta gazteria ematen du. Bitamina hau hainbat kremen eta ukendu kosmetiko eta terapeutikoetan sartzen da. Kantitate handietan, espinakak eta aza aurki daitezke. Bitamina barneko sarrerek ez dute uzten azalaren geruza guztiak iristeko, beraz, harrera kremak aplikatu behar lirateke.
Bitaminak tratatzeko larruazala
Aurpegiko larruazala hobetzeko beste bitaminak, D eta E. bitaminak dira. Azalaren zahartzearen arrazoiak kutsatutako giro batean estaltzen dira, haize eta eguzkiaren ekintza erasokorrean. Bitamina horiek larruazalaren gazitasuna areagotzeko laguntzen duten babes-oztopoak sortzen dituzte. D bitaminaren erabilera, itsaski, esne, kelp eta arrautza aurki daitekeenez, hezetasuna mantentzen du. Gainera, eguzkiaren eraginez eta minbiziaren garapena eragozten du. E bitamina askotariko kosmetikan banatzen da ilea eta azala produktuak egiteko. Sarritan, "edertasuna" deritzo. Bitamina bizkortzen du sendatzeko, larruazala leuntzen du, zuritu egiten du. Batez ere, larruazal lehorra zaintzeko kosmetika gisa erabiltzeko erabilgarria da. Bitamina hau fruitu lehorrean, olioetan, arrautzetan eta esnez aberatsa da.
Azala problematikoa duten bitaminak
Bitaminak, azala azukrea hartzeko gomendatzen direnak, besteak beste, B , A, D eta PP bitaminak hartzen dituzte ; horien iturria gibela, haragia, perretxikoak, sagarrak, aranak eta mahatsak dira . Halaber, gomendagarria da zure menuko elementuan sartzea, hala nola, zinka. Bitaminak dituzten elementu hau konbinazioa egokia da aurpegiko azala arazteko. Okela, garia eta te berdea zinka aberatsak dira.
Bitamina konplexuen sarbidea
Dieta orekatua orekatua ez da substantzia baliotsurik falta. Goiko produktuen dietak duen presentzia azala areagotu daiteke. Jakina, larruazaleko bitamina onenak produktu naturalak dira. Baina pertsona batzuek bitaminak defizita osatzen dute kimioterapiako drogak aplikatuz, adibidez, neguan, barazki eta fruitu ona aurkitzeko oso zaila denean. Hala ere, bitamina horietako batzuk sintetikoak izan daitezke, beraz, alergia-erreakzioak garatzeko arriskua dago. Badira larruazala bereziki diseinatutako bitaminak, eta horien artean nola aukeratu diren galdetzeko. Bitaminak erosten dituzunean, esaguzu zein bitamina behar dituzun. Hobetu ezazu bioerregaiak, edertasunerako substantzia guztiak barne.