11 hilabeteko haurraren elikadura oso interesgarria eta arduratsua da ama guztiek interesa dutela. Elikagaien nutrizio-dieta 11 hilabetetan oso bestelakoa da eta ezin da esnea edo esnearen formula bakarra. Bere gorputzak esnean baino askoz ere gehiago behar ditu bitaminak eta elikagaiak. Guraso batzuek makila makurtu eta haurrari ematen diote ia jaten duten guztia. Arrazoi okerra ere bada, 11 hilabeteko seme-alabak mugak badira ere.
Adin honetan, seme-alabak oso aktibo daude, badakite nola arakatu, eseri, jaiki eta batzuk ibili ere. Hau da haurtxoa nippleetik askatzeko garairik egokiena. Horregatik, umeak kopa batetik bestera edaten du eta ez botilatik. Garai hartan, umeak irakasteko zeure burua jaten hasi zaitezke. Gauza nagusia haurra narritadurak eta eragozpenak eragiten ditu. Ideia hori ez badu, atzeratzea hurrengo aldira arte. Elikadura eta platerentzako koilara, nahitaezkoa da kolore biziak hautatzea haurraren arreta erakartzeko. Platerek tamaina egokia izan behar dute, azalekoak eta, ahal izanez gero, plastikoak.
11 hilabetetik seme-alabak elikatzeko?
Adin honetan dietak gantzak, proteinak, karbohidratoak, bitaminak (A, B, C, D) eta gatz mineralak behar ditu. Proteinak zelula guztietan daude giza gorputzean. Eraikuntzako material gisa erabiltzen dira, zelulak eta ehun berriak eraiki dira laguntzarekin; hortaz, janariaren konposizioan osagai garrantzitsuenetako bat da eta dieta bat aukeratzean, produktuen proteina nahikoa eduki behar da.
Karbohidratoak nahikoa izaten dira irina, zerealak (oatmeal, arroza, garagarra, garia, buckwheat), patata almidoia, fideoak, pasta, turnips, azenarioak, udareak, sagarrak, aranak eta abrikotxak; proteinak - untxiarekin, txahalarekin, gibelarekin, arrainekin, gaztainarekin, oilaskoarekin, arrautza eta esnearekin; gantzak - krema, arrautza gorringoa, krema garratza eta gurina.
Dieta eta haur-menuko adibide bat 11 hiletan:
- 6:00 - Bularreko esnea edo esne formula;
- 10:00 - Esne porridge, fruta zukua edo gelatina;
- 13:00 - zopa oliba edo zoploarekin, haragi eta barazki-purearekin eta fruta-zukua erabiliz albondigak edo haragi-salda.
- 16:00 - fruta-purea, gailetak eta tea;
- 18:00 - Kefir crackerekin;
- 21:30 - Bularreko esnea edo esne-formula.
Merezi du haurra edozein elikagaietan elikagaietan, elikagai-gehigarrietan eta almidoi gehi ditzakezula. Halaber, ez dira gomendatzen ez diren produktuak, haurrarengana hurbiltzeko. Produktu horien zerrenda zitrikoen fruitu, fruitu lehorrak, esne osoa eta txokolatea biltzen ditu. Pediatrak gomendatzen dira urtebete baino lehenagoko dietetan sartzea saihesteko eta, kasu batzuetan, erreakzio alergikoa gertatzen bada, bi edo hiru urte baino lehenagoko produktuak sartu ahal izango dituzu. Halaber, ez eman seme-alaba elikagai frijituak, ahal bada, guztiz saihestu behar da, eta dietak sartzen badira, ez da bi urte baino lehenago bakarrik.
11 hilabeteko umeentzako platerek ez dute elikagai-zati handirik sartu behar, baina ez da beharrezkoa purua egitea. Hobe da lurrunetan edo janaria prestatzea
. Ume bat jateko funtsezko beste puntu bat nahitaez jan behar du eta ez luke saiatu beharko