Garizuma aszetismoa indulge izateko garaia da, atsegina eta apenas uztea, eta gorputza eta arima egiteko lan erraza eskaini. Orain jende askok ez du barauik ikusten, eta batzuek formalki egiten dute, esate baterako, haragi-platerak uko egitea. Garrantzitsua da barazkiak debekatuta dagoela, ez bakarrik janari dagokionez, baizik eta ekintzen arabera.
Zer ezin da Garizuman egin?
Baratzean oinarria ez da nutrizioaren murriztapena, baina mugak espirituala da. Denboraldi azkarreko garaian, bizimodu aszetikoa, damutasuna eta aginteen errespetua mesedean jotzen dira. Demagun debekuak postan xehetasun gehiagotan:
- Bizitza sozial aktiboa eramateko debekatuta dago, entretenigarri, elbarritasun eta nagikeriaren alde egitea;
- Ez ezazu entretenimendura joan, pelikula, antzerkia edo intereseko kluba izan;
- Garrantzitsua da arretaz begiratzea agindu guztien eta damutzen badira emozioak, haserrea, inbidia, erasoa, gutizia eta beste batzuk bezalako irribarreak ateratzen dituzunean;
- gomendagarria da matxinaden abstinentzia, eta are gehiago, ezkontzen diren bikoteen abstinentzia;
- alkohola, substantzia narcotikoak erabiltzeko debekatuta dago erretzea;
- garrantzitsua da emozioak monitorizatzea eta horietako distiratsuena baino baxuagoa izatea. Bestela, grinak izanez gero, ahalegin guztiak alferrik izango dira.
- Estuki debekatuta dago guttonetaz gozatzea, gehiegi.
Eguzki ortodoxoak azkar batek gorputza mugatzen du pertsona batek bere jainkozko esentzia erakusteko eta esperientzia hobe dezan. Horregatik, ez da gomendagarria bidaia bat egitea, oporrak egitea, hainbat ekitaldi ospatzea. Gehiago isolatu, lasaiagoak, espirituala eta moralagoa izango duzu denbora honetan, zenbat eta gehiago zure arima lagunduko duzu.
Zer ezin da azkar handirik jan?
Produktuen artean debekatuta dagoenari buruz hitz egiteaz gain, animalia jatorria, gozokiak eta jaki produktuak dira nagusiki:
- haragi eta hegazti mota guztiak (zenbait egunetan arrainak onartzen dira);
- esnea eta esnekiak mota guztietakoak;
- edozein arrautza eta horien produktuak (adibidez, maionesa);
- txokolatea, gozokiak, mermelada eta beste gozokiak;
- mota guztietako gozogintza.
Horrela, gozokiak (fruta izan ezik) eta animalia-proteinen iturri guztiak dietak baztertzen dira. Erregimen horretan organismoarekin arazoak ekiditeko, garrantzitsua da dietak elikagai proteinen gehieneko zenbatekoa jartzen duen jatorrian: ilarrak, dilistak, babarrunak, babarrunak .
Garizuma betetzeko gomendioak
Barruko aldian bizimodua ahalik eta sinpleena izan behar da: ez erabili osagarriak, ez erosi edo arropa garestiagoak egin, ez dibertitu eta ez gertakizun sozialetara joaten. Gutxi gorabehera, egoera lasai eta lasai berdina da garrantzitsua zure ariman mantentzea, ez eman inguruko probokazioei. Ez zaitez irritatu, ez zaitez offended, ez haserretu. Onartu guztia gainetik ematen zaizun proba gisa, ondoren, arima araztuko duzu. Zure barneko egoera ere bada, hau da, barauari aurre egiten ari zaren adierazle bat da.
Ez saiatu platerak dibertsifikatzeko gehiegi. Mahaia oso sinplea eta argia izan behar da, platerik gabe, freskagarririk gabe. Jakina, pazienteak, adinekoak eta haurdun dauden emakumeak ez dute zorrozki errespetatu behar arauak, baina ordaintzeko, denbora gehiago eskaini behar dute otoitz egiteko, damutzeko.
Irakurri otoitzak barau osagai nahitaezkoa da. Arau orokor gisa, egunean bi aldiz egiten da, goizean eta arratsaldean. Horretaz gain, Elizaren larunbat eta igandeko zerbitzuak bisitatzea gomendatzen da, Garizuma oso esentzia sakona bizi dezaten.