Denborarekin pausoz pauso eman eta egunero joaten zara? Oinetakoentzako berezitu behar duzu oinetakoak, batez ere ariketak erregularki baldin badira. Eta garrantzitsuena, zer kontuan hartu behar da kontuan hartu beharrekoa: kalitatearen ezaugarriak, eta soilik arretaz diseinatu nahi duzun diseinura. Zeintzuk dira denboraldi honetako kirol oinetako enpresek? Ulertzen gaitu.
Nola exekutatu oinetakoak aukeratzeko?
Zoaz jogging larriki erabakitzea erabakitzen baduzu, lehenengo galdera konponduko da zapatak exekutatzeko?
- Arina izan behar du, tamaina egokian, oinaren eta pisuaren izaera kontuan hartuta, oina posizio neutuan jartzeko diseinatuta dago, luzera, igoera eta zabalera egokituz, tolesturako linea naturalarekin eta xurgapenarekin. Zenbat eta pisu handiagoa, orduan eta handiagoa izango da amortizazioa.
- Zikinkeriako errepideek eta errepideek, Gore-Tex oinean galtzak trebetasun handikoak dira. "Asfalto" oinetakoak xurgatze xurgatzaileen osagaiak izan behar dituzte, xafla nagusiko geruzen artean.
Bikain exekutatzen oinetakoak ondorengo ezaugarriak izan beharko lituzke:
- biguna eta malgua izan;
- kalitate handiko urradura erresistenteak dituen bakarra.
- goi-teknologiako material transpiragarriak eginak;
- arkatz asimetrikoa;
- idealean, oinetakoen eta orpotik kanpo dauden elementu zurrun osagarriekin.
Eroso zapatak ere zapata egokia izan behar du, ukitze leuna estaltzen duen altuera duen zapata batekin, eta 400 gramo baino gehiagoko pisua ez izatea.
Entrenatzaile esperientziadunek badakite entrenamendu arrakastatsua behar duten zenbait oinetako bikote behar direla, eta denak distiratsuak, tonu saturatuak izan daitezke, aldiak altxatzen dituzten grabatuak , baina alditan desberdina izan daiteke:
- egun beroak eta eguraldi hotza;
- lokatzetan, izotzetan eta denboraldian;
- gimnasioan eta asfalto bideetan;
- lurzoruaren eta inperfekziorako;
- esprintean eta maratoian.
Neguan exekutatzeko oinetakoak
Zer egin behar da neguan exekutatzen diren oinetakoak, zeinak gehien ematen baitu erosotasun klaseetan?
- Neguko ereduak treadurik gabe, baina mintzarekin, elurrak zauritu eta zapalduak eta neguan asfaltoak prestatzeko. Korrikalarientzako oinetako honek hezetasunetik babesten du eta ez du elurrez irentsi.
- Arin pista oinetakoak, babes txiki batekin, elur-estalitako elurrez prestatzeko. Moduluak isolatuta geruza babes batekin aukeratu behar dute.
- Mendi handiko kirol oinetakoak, pisu masibo batekin eta iltzeak ezartzeko gaitasuna, elur-izotzarekin eta izotzarekin ibiltzea.
- Salomon Speed Cross-k mintzarekin, babes handiekin edo burdinazko txertatzeekin bat egiten du lurrean, baldintza gogorrenetarako aproposa da eta zure oinak babesten ditu elur sakonetan, izotzean eta asfaltoan.
- Ostadarraren kolore guztietako material iragazgaitzak, konbinazioekin, hainbat geometriko eta lore estanpatuekin, sneakers zuri- beltza eta zuriak aukeratuta.
Oinetako lasterketak udan
Udan hobe da aireztapeneko ereduak aukeratzeko, elkargune gehigarririk gabe. Entzierroko zapatak - esprintean eta maratoian egiteko aproposa, ez bakarrik asfaltoan, baizik eta lur malkartsuetan, gainazalean atxikimendu ona emango duten bakarrak diren sargu mehe eta masiboei esker. Spikesek beharrezko zurruntasuna ematen du errebindikazio eraginkorrerako. Kolore anitzeko emakumeen oinetakoen joerarekin, kolore eta tonu ezberdinak fabrikatzailearen logotipo eta eredu desberdinekin konbinatuz.
Best Running Shoes
Arina, gutxieneko kuxinekin, oinetako naturalak malguak dira oinaren aurrealdean, sabaia ertain eta lodia duen oin bakarra eta behekoa, mugimendu naturala ahalik eta gehien aprobetxatzeko eta mugimendu askatasun handiagoa lortzeko. Denboraldi honetan kolore pastel eta argien alde, beltzez eta zuriarekin konbinazioak beltzez. Exekuzio naturalerako oinetakoen aukerarik onena - Vivobarefoot ereduak eta Sneakers Vibrameko hatzekin, lurzoru eta hiriko kaleetarako egokiak. Nolanahi ere, esperientziadun korrikalariari aholku ematen zaie marka ezagunen marka ospetsuak aukeratzeko.
Entrenamendu zapata Adidas
Marka bakoitzak bere ezaugarriak ditu, eta Adidas-eko oinetakoak Adidas Boost teknologiarengatik bereizten dira: amortizazio eta sentsibilitatearen arteko oreka bikaina. Adidas-eko lasterketarako kirol oinetakoen ezaugarri nagusiak hauek dira:
- oval forma;
- indar handia eta eguraldi erresistentzia;
- dentsitate ona, elastikotasuna eta elastikotasuna;
- tarteko geruzak lurrean;
- iraunkortasuna;
- koloretako irtenbide ugari eta hiru modu leuneko konbinazioak.
Nike Shoes carrera
Ezberdintasun ugari daude, eta horregatik Nike oinetakoak beti unibertsal bihurtzen dira eta edozein gainazaletan entrenatzeko egokia.
- Air Max . Landare "wafer" (aire kapsula) luzera osoa edo orpoa azpian, mugimendua errazten duena. Abantaila nagusiak:
- diseinu distiratsua;
- amortizazio bikaina;
- Lazo sendoa, zure oinak guztiz konpondu ahal izateko.
- Erosoa Nike Free Run eta Nike Free TR Fit Shield erosotasuna eta malgutasuna, elastikotasuna eta erraztasuna multzo batean dira. Galtzerdi zabala eta kolore eskema aberatsa dute. Nike exekutatzeko oinetakoak sare trinko bat du, ur gaineko iragazgaitza du eta txertatze islatzaileak ditu, biak transpiragarriak eta beroak izaten ditu eta udako eta kanpoko entrenamenduetarako egokia. Cortez argia eta iraunkorra kirolarentzat aproposak dira, malgukidun irristagaitza, soka erosoa eta xurgapen handiko bat izan dezaten.
Reebok lasterketak
Cleverly lorpen klasikoak eta berrikuntzak konbinatuz, Reebok-en kirol zapatak beste batzuk ez datoz bat, Reebok NanoWeb-en goi teknologia erabiltzen baitu. Hanka oso nabarmena da entrenamenduan eta arto eta arto itxura ematen du. Espiral formako eta zoladura askok grip nabarmenak dituzte eta abiadura handikoak dira. Marka honen emakumezkoen oinetakoak diseinuak kontuan hartuta joera guztiak, distiratsua koloretsua diseinatuta dago, hainbat koloreko irtenbide bat aldi berean elkartzen eredu bakarrean.
Zuzeneko oinetakoak
Emakumeen zapatak unibertsala eta erosoa, fabrikatzaileak edozein izanik ere, honako ezaugarriak izan beharko lituzke:
- malgutasuna eta transmisioaren softness;
- orpoan edo behatzetan kuxin biguna;
- bakar-urradura duen erresistentzia;
- eragina transpiragarria;
- goi-teknologiako materialez egina;
- kalitatezko arkatzak edo itxitako goialdea;
- aldagarri eraldagarria eta aldagarria, ortopedikoa eta inserts- aren presentzia ongietorria ematen zaie;
- altuerako altuera osagarria;
- itzal distiratsuak eta eredu eta estanpatu desberdinen konbinazioak.
Oinetakoentzako gurutze-lasterketarako
"Off-road autoak" edo oinetako profesionalak bidaltzen dira lurrean, eremuetan, basoetan eta bidegorrietan ahalik eta itxita egiteko, oinetako profesionalak, finkapen bikainarekin, galtzerdiaren babes xume eta osagarriarekin. Mintza contour zehar josi eta txertatzen elastikoa by babestuta. Cross-country exekutatzen duten emakumezkoen zapatak mintz eta ilarako osagarriak dituzte, slipping saihestuz. Vibram Five Fingers Spyridon LS ereduak, hogeita hamarretan oinetakoak aukeraketa bikaina izango da, lasterkariak erosotasun osoa eskainiz leku arriskutsu eta zailetan gidatzean.
Oinetakoentzako asfaltoa martxan jartzeko
Asfaltoan exekutatzen ari den atleta modan moderno eta egokiak diseinatu dira inpaktu sendoak itzaltzeko, beraz, klase horiei esker, shock-xurgapen bikaineko modeloak behar dituzu. Notably, txertaketak oinez osoan zehar banatzen dira, edo eskuragarri daude behatzaren eta orpako area. Profesionalek arreta berezia ematen diete oinetakoak elastiko handiari begira. Asfaltoan exekutatzeko oinetako onena larruaren eta oihalaren goiko aldean konbinatzen du, larruzko markoak fidagarritasunez oinez mantentzen baitu eta ehunak hankak "arnasa" uzten dio.
Entzierroan oinetakoak aretoan
Geldietarako geldialdiak gelak mugikorrekoak, argitsuak eta erosoak izaten jarraitzen du kirol aretoetan, argi arin segmentu leuna dauka, sarritan gelezko txertaketak ditu eta arinagoa da. Eredu antzekoak:
- mintz osagarriak falta dira;
- Lisatu daiteke, eta argiztapen bertsioan irtenbide batzuk itxita irtenbide gabe;
- gomazko zintak zabalduz finkatuz, oina konpontzen;
- oinetako praktikoak "bost behatz" exekutatzeko aurkezten dira, mugimenduak ez ditu mugatzen.