Sarritan haurtxo bat nahikoa ez duten bikoteek esperma kalitate eskasaren arazoa izaten dute. Ona da hobetu daitekeela, espermatozoideak ez baitaude bizitza osoan, baina hiru hilabetez behin eguneratzen dira (72 egun inguru).
Zein semen hobea da ikuskera?
Espermatozoide osasuntsuetarako, OMEk honako estandarrak ezartzen ditu:
- espermatozoaren bolumena ez da 2 ml baino txikiagoa;
- Gutxienez 20 milioi espermatozoide milimetro bakoitzeko kontzentrazioa;
- Gutxienez espermatozoideen% 75 bizirik egon behar du;
- gutxienez espermatozoideen% 50a mugitu behar da;
- Gutxienez 25% espermatozoideek azkar mugitu behar dute.
Garbi dagoelako, espermatozoideen kalitatea laborategian bakarrik zehaztu daiteke. Hori dela eta, kontzepturako arazoak baldin badira, beharrezkoa da bi ezkontideek aztertzea.
Zerk espermatozoideen kalitatea eragiten du?
Espermatozoideen kalitatea hobetzeko nola ulertu behar den ulertu beharra dago zein faktorek eragin handia izan dezaketen gizonengan.
- Alkoholaren eta drogaren erabilera erruaren eragina da. Halaber, espermatozoideen antibiotikoen eragin negatiboa frogatu da. Gehienek hilabete bateko gizon bat egiten dute, baina aldi hori igaro ondoren ere ez da gomendagarria kontzeptua. Abortuak espontaneoak eta fetuzko anomaliak izateko arriskua dagoelako.
- Sexu-transmisioko gaixotasunak ere askotan antzutasun gizonezkoaren kausa izaten dira. Adibidez, klamidiak% 33k kontzepzioaren aukera murrizten du.
- Gainkarga gainazaletan eragin negatiboa du espermatozoideen kalitatean. Ez da sauna eta bainu bat bisitatzera behartzen, ondorio larriak ez dira izango. Baina lan sedentarioa, barruko arropa estuak jarrita antzutasuna sor dezake. Gainera, espermatozoideen kalitatea hobetzeko ezinezkoa izango da ordenagailua ordenagailuan lan egiten jarraitzen badu, bere bizkarrean mantenduz. Gainera, ordenagailu eramangarriek gainkargatzeaz gain, olatu elektromagnetikoak ere igortzen dituzte, gizakien osasunean eragina izan dezaten. Arrazoi beragatik, gizonezkoek telefono mugikorraren higadura eramaten dute galtzak aurrean.
- Gure arazo guztiak, ekologia txarra, arrazoi nagusia espermatozoideen kalitatean eragiten duten arrazoien artean ere deitzen da. Gehienak, inor ez da zortea dutenek, okupazioaren arabera, substantzia toxikoen lurrun egun osoa eduki behar dutenak: gasolina, pintura eta berniza, eta abar.
- Testuluen lesioak ere espermatozoideen kalitatea murrizten du. Antigorputzek esperma zelula erasokorren ondorioz. Gainera, lesio txikiak eragin txarra izan dezakete, adibidez, mendiko bizikletaz zaldiz lortzen direnak.
- Eta gehiegizko pisuak negatiboak espermatozoideen kalitatean eragiten du. Gorputz-masaren indize handiko gizonetan, espermatozoide anormal gehiago dago.
- Semen kalitatean eragin handia du elikadurak. Horrela, bitamina C faltak nabarmen murrizten du espermatozoideen jarduera.
- Inteligentzia eta kalitatearen arteko harreman interesgarria zientzialariek Amerikan aurkitu zuten. Bihurtzen da intelektualki gizon eta espermatozoideen zenbaketa ona direla.
Nola hobetu espermatozoideen kalitatea?
Bihurtzen da ia gizon guztiak arriskuan daude. Beraz, nola espermatozoideen kalitatea hobetzeko, zer tresna daude hobetzeko. Bitaminak espermatozoideen kalitatea hobetzen lagun dezakete edo gizonen osasuna hobetzen duten drogak daude?
Espermatozoideen hormonaren tratamenduaren kalitatea hobetzeko (hormonen emakumezkoen maila murriztuz eta testosterona-maila areagotuz), aditu batek egiten du. Independentean, arau erraz batzuk jarraitu ditzakezu: berotu eta estresa saihestu, ez edan alkoholik eta ez utzi zigarroak hiru hilabete baino lehen. Onak izango dira jarduera fisiko moderatua aurkitzeko denbora: astean 3-4 ikasgai nahikoa izango da. Onartutako bitamina-mineral konplexua zinka izan behar da. Arreta berezia jarri behar zaio nutrizioari, espermatozoideen kalitatea nabarmen hobetu baita.
Esperma kalitatea hobetzen duten produktuak
Kalitate eskaseko espermatozoaren ekoizpena murriztu daiteke barazki berdeak, irina lodia, legarra, legamia eta gibela, azido folikoaren edukia dela eta. Barazki, fruta eta berde freskoak erabilgarriak izango dira ahalik eta jan ahal izateko. Baina elikagai astun eta gantzen kontsumoa ahalik eta gutxien murriztu behar da. Horrez gain, B12, E eta C bitaminak hartu behar dituzu. C bitamina faltak laranjak, kiwi, piper gorria, marrubiak freskoak berritu dezake. Eguzkia ere eguzkia izango da, D bitamina, kasu honetan sortutakoa ere espermatozoideen kalitatean eragina izan dezan.