Mantra yoga hitz baten boterearen ezagutza eta haren eragina pertsona baten gainean oinarritzen den teknika da. Irakaskuntza espiritualaren indarra eskuratzeko modurik egokiena da.
Nola funtzionatzen du:
- Laguntzen du lasaitzeko eta gogoaren garbiketa.
- Barneko organoen lana hobetzen du eta egoera psikologikoa normalizatzen du.
- Santuengana itzultzen laguntzen du bizimodu egokia aurkitzeko.
Mantra yoga Kundalini ahotsa, pentsaera eta energia bibratzen laguntzen du. Teknika hau auto-ezagutzako tresna indartsua da. Berari esker, ez da gizakiaren barne mundua aldatzen, baita inguruko mundua ere.
Mantra yoga oso erraza da, baina ekintza mekanismoak azaltzeko zailtasunak ditu.
Kundalini Yoga Mantra
Hasi ikasgai Adi mantraarekin:
ONG NAMO GURU DEV NAMO
3 aldiz errepikatu behar duzu. Eserita zuzenean atzera kantatzea gomendatzen da eta zure eskuak zure aurrean konektatzea, aurpegiak zure bularra ukitzen duen bitartean.
Ondoren, Mul Mantra, mantra guztien artean nagusia da:
EK ONG CAR SAT NAM
MAPA TARJETA NURBHO NIRVER AKAL MURAT
GURPRASAD JAP!
AD Sach Dzugad Sach Heybey Sach
NANAK HOSI BI SACH
Mantra honek sortzailea den bide egokia aurkitzen laguntzen du.
Osatu mantra unibertsal batekin saioa:
SAT US
Ashtanga Yoga Mantra
Praktika honetan, matratzari ekin behar zaio:
OM
VENDE GURUNAM CHARANARAHINDE
SANDARSHITA-SVATMA-SUKHAVABODHE
Nihshreya Jangalikayamane
Samsara-Halah-MOHV- SHANTYAY
Abajo-PURUSHAKARAM
Sankha-Chacras dharini
SAHASRA-SHIRASAM FITXAK
PRANAMAMI PATANJALIM
OM
Ikasgaiaren amaieran, mantra yoga hau irakurtzen da:
OM
SPASTI-PRADJA BHIAH PARI PALA YANTAM
NYH-JENA MARGENA MAKHIM-MAHISHAHA
GO-BRAMANEBHYAKHA-SHUBKHAM ASTU NITYAM
LOCAA-SAMASTAHA SUKHINO-BHAVANTU
OM OMBIDEA, JAKINARGAIA, ONDORIOA