Aktore estatubatuarra, ekoizlea eta Channing Tatum itxura bikaina eta hazkundea du. Bere ibilbidearen hasieran ezer ez zen izan moda modako etxeetan (Dolce & Gabbana, Armani) eredu gisa. Floridako klub batean ospetsuen ilargi-striptease hau baino lehen.
Zein da altuera, pisua eta forma Channing Tatum irudian?
Mendebaldeko iturriek Hollywoodeko izarraren hazkundea 6 metrokoa dela adierazten dute, eta zentimetroetan 183-186 cm ingurukoa da eta 70 kg-ko pisua duen edertasuna. Gizon hau da, ez neska bakoitzaren ametsa? Jenna Devan, bere emaztea, zortea izan zen ere!
Interesgarria da, askotan, bere irudiaren parametroak ideal gisa aitortu ziren. Hau emakumea 90-60-90 cherished jabea izango da baliokidea. Horrela, Chenning-n, lepoaren zirkunferentzia 47 cm-koa da, bularrean - 129 cm, biceps - 48 cm, besaurrean - 43 cm, gerrian - 103 cm, eskumuturra - 29 cm, 118 cm-ko gorbearako zirkunferentzia 118 cm-ko berdina da, eta hanka zirkunferentzia 48 cm da.
Entrenamendu errutina ospetsu
American sports editor-ekin elkarrizketa batean, "Super Mike XXL" filmen izarra zoriontsu izan zen bere forma fisiko zainduaren sekretuak. Gainera, esan zuen edonork bere gorputzean nahi dituen aldaketak lor ditzakeela. Garrantzitsuena hemen da, zure lana hobetzeko gogoa, lan gogorra eta zure bizitza aldatu nahi izatea.
Bere prestakuntza-programa oinarria CrossFit da. Tatum ustez, erliebea hobetzeko bide ezin hobea da. Bere helburu nagusia ordu erdi ariketa ziklo ugari egitea da, multzoen artean gainerakoa gutxienez gutxienez mantendu behar dela eta zikloen arteko apustua 3 minututara iristen dela:
- Astelehena Channing-ek egun bat hasten du beroketa (5 minutuko lasterketa). Hurrengo entrenamendua da: 20 minutu eta 5-6 ziklotan saltoka soka (200), tira (15). Hitching - epe luzera eta motela (5 minutu).
- Asteazkena . Beroketak soka saltatzen du (5 minutu). Oinarrizko trebakuntza 5 eta 6 zikloko hanketan altxatzen da (20) eta gorputz pisuarekin (25). Hitching - soka saltoka, luzatze (5 minutu).
- Ostirala . Berokuntza - sokadun sokak (berriro ere, 5 minutu). Prestakuntza nagusia 500 metrora eta bultzakada (15) da. Hitching - soka jauzi eta luzatze (5 minutu).
- Jenna Devanrek Chenning Tatum-ekin partekatua zuen bere barruko arropa
- Insiders-ek galderari erantzun zion, zergatik Channing Tatum eta Jenna Devan parte hartu zuten?
- Channing Tatum eta Jenna Devan hazten dira
Pisua galtzen eta erliebea hobetzen denean, aktoreak prestakuntza ziklikoan aritzen da, 30 minutu lehenago, 30 gramoko koktel bat edaten dute. karbohidratoak eta 20 gr. proteina.
| | | |
| | | |
| | | |
