Haurdunaldian sagarrak

Apple oso jende asko fruitu eta oso erabilgarria da. Apple purea haurtxo jaioberriei elikagai osagarri gisa eskaintzeko lehenetarikoa da. Horrek esan nahi du bitamina eta mikroorganismo kopuru handia dagoela gorputza ondo funtzionatzeko, bai helduentzat zein umeentzat.

Haurra zain egoten den bitartean, amak ere fruta eta barazki freskoak jan behar ditu, sagarrak barne. Bitartean, haurdunaldian sagarrak erabiltzeko, benetan nahi baduzu, kontuz ibili behar da, egoera batzuetan kalteak sor ditzakeelako. Artikulu honetan esango dizugu sagarrak modu egokian jan ditzaten haurdunaldian, gehien atera ahal izateko.

Nola erabilgarria eta kaltegarriak emakume haurdun dauden sagarrak?

Kokatu ondoko ondoko propietateak, haurdunaldian erabilgarriak izan daitezkeenak:

1. Fruta honek etorkizuneko ama gorputzaren defentsak handitzen ditu eta hotzerien prezioak murrizten ditu.
2. Sagarretan, carotenoak positiboki eragiten die hezurrak eta hortzak, bereziki garrantzitsua da haurdun dauden emakumeentzat.
3. B12 bitaminaren edukia haurtxoaren etorkizuneko nerbio sistemak indartzen ditu.
4. Halaber, sagarrak erabiltzeak vasodilatazioa sustatzen du eta, sarritan, haurdun dauden emakumeek buruko mina aurre egiten laguntzen dute eta bihotzeko gaixotasunak garatzen dituzte.
5. Azkenik, sagarren elikadura ohikoa haurraren asma bronkialaren aukera murrizten du.

Aldi berean, emakume haurdunentzako sagarrak ez bakarrik onak ekar ditzake, baita kaltea ere. Beraz, fruta hori contraindicated da ama etorkizunean, digestio-traktuko edozein gaixotasun diagnostikatu, adibidez, gastritis edo ultzerak. Horrez gain, gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko predisposizioak azido barietateak bakarrik jaten ditu.

Gainera, azukre eta fruitu azidoak, kantitate handietan sagarretan biltzen direnak, hortzaren esmaltea kaltetu dezakete. Haurdunaldian geroztik, adin txikikoek hortz arazoak izaten dituzte askotan, ahozko barrunbearen egoera ondo kontrolatu behar da eta sagar batzuk kontsumitzen dituztelako, ahoan garbitu ur garbia.

Azkenean, erreakzio alergikoak ager daitezkeen neska-mutikoak, haurdunaldian, sagar berdea bakarrik jan behar dute. Gorria eta horia barietateek larruazaleko larruazala, azkura eta alergia beste seinaleak sor ditzakete.

Zenbat eguneko sagar freskoa haurdun dagoen emakume batek jan dezake?

Mediku gehienek adierazten dute etorkizuneko egunean 4 sagar oso baino gehiago jan dezaketela. Hala eta guztiz ere, batzuetan haurdun dauden emakumeak eguneko barau bat antolatzeko gomendatzen dira, sagar freskoak kantitate mugagabean jaten direnean. Neurri hori pisu gehiegizko gehiegizko edo burdinazko gabeziako anemia erabiltzen da sarritan. Gainera, garai bereko haurdunaldian sagarretan deskargatzeko, idorreria lausotzea erraztuko du, oso sarritan haurraren itxaroteko azken egunetaraino.

Posible al daiteke sagar labean eta lehorrak?

Haurdunaldian sagar labean daude fruta hau egiteko aukerarik egokiena. Plater honek ez du kontraindikazioik, eta ezin hobeki jan ditzake GI gaixotasunek pairatzen duten etorkizunekoak, baita bihotza eta odolak ere. Horrez gain, sagar labean prestatzen diren bitartean, bitaminak eta aztarna elementu baliotsuak gordetzen dira, beraz, ez da posible bakarra, baizik eta "jarrera interesgarria" erabiltzea ere.

Sagarrak lehorrak, zoritxarrez, propietate erabilgarriak galduko dituzte. Hala eta guztiz ere, burdina eta zuntz oso aberatsak dira, etorkizuneko gorputzean eragin positiboa izan dezaten ere. Aldi berean, haurdunaldian sagar lehorrak eta bestelako edariak ez dira pisu gehiegi irabazten duten emakumeentzat. Egoera horretan, hobe da fruta hau jateko beste modu bat aukeratzeko.