Oinak masaje osasuntsua eta lehengoratzeko aukera bikaina da. Oinaren zati bereizi masajeak nerbio sistemako tentsio indartsu bat arintzeko gai da eta gorputz osoan eragina lasaigarria izan dezake muskuluak eta organoekin lotura erreakzioari esker. Iritzi bat ere badago: gorputz baten funtzionamendua baldin badago, dagokion gunean azala oinez zuritu, blush, crack.
Ona masajeetarako erabilgarria?
Lehenik eta behin, reflex puntuen eragina, eta gero apur bat hitz egingo dugu.
Bigarrenik, hanken odol-hornidura hobetzea. Jende askok hotz egiten du gorputz-adarrez hornitutako odol-hornidura dela eta, askotan hotz egiten dute eta gaixotu egiten da.
Hirugarrenik, oinez masajeak arku estua duten muskuluak tonatzen ditu. Hau bereziki garrantzitsua da oinak lauak diren pertsonentzat, baita mugimendu etengabearekin loturiko lanak ere.
Laugarrenik, masajeak nerbio-sistema zentralaren tentsioa arintzen du, hau da, egun gogor baten ondoren erlaxatu ahal izateko. Estres handi baten munduan, oinez masajea nerbio tentsioak eta matxurak saihesteko faktoreetako bat da. Kirolariak ere ez lirateke masajea utziko: prestakuntza muskuluak, erlaxazioa eta berreskuratzeaz gain, beharrezkoa da.
Gorputz oinez oineko konexioa
Orain aztertuko dugu zein organoek oinak zati bereiziak konektatzen diren:
- Toes. Hatzekin, begiak, belarriak, hortzak eta sudur sudurrekoak erreflexiboki lotzen dira. Horrez gain, tentsio izugarria zapaletan pilatzen da, batez ere heels maite duten emakumeak. Postura okerra behatzak tentsioan eragiten du karga-banaketaren neurrigabeko banaketa dela-eta. Horregatik, galtzerdien masajea da, hau da, behatzak, nekea arintzeko eta arintasuna sentsazioa oinak itzultzeko.
- Oinaren arkuak. Bizkarrezurra korrelatzen du. Bereziki baliagarria da oinetan dagoen arkuaren masajea oin laua dutenentzat: mina eta tentsioa hanketatik kenduak dira. Ere uste da behar bezala egindako oinez arku masaje bizkarreko mina arintzeko.
- Gelditu. Oinez ere barruko organo guztiekin elkarrekintzazko eremu reflexak banatzen dira: hesteak, maskuri guruinak, tiroideoen guruinak eta beste batzuk. Oso erabilgarria den puntu bat, zeinaren estimulazioa odol-presioa murrizten lagunduko baitu, behatz handien azpitik dago.
- Orpo. Gorputzetan organo genitaleen erreflexuak dira, baita insomnio deiturikoak ere. Lo egiteko zailtasunak dituztenez, puntu honen estimuluak ametsak iristea errazten du.
Nola egin oinez masajea?
Askok, zure maiteak atsegin hartzeko, gogoz hartu zure oinak igurzten eta masajea. Oso erraza da masaje batean exageratzea, beraz, lehenik eta behin, beharrezkoa da zure oinak masajea nola egin pentsatzea. Lehenik eta behin, oinak zoletan dauden eremu sentikor batzuk gogoratu behar dituzu, ia pertsona guztiek mingarriak. Hauek dira behatzak eta orpoaren erdiak. Uste da orpoa azalaren lodia dela eta, beraz, presio handiagoa behar duela. Egia da, baina merezi du alde bakarreko orpotik zonalde nahiko delikatua dagoela (organo genitaleekin bakarrik lotuta), beraz, presio handia da mingarria. Hatz artean, larruazala leunagoa da larruazaleko gainazal bakarra ukitzen duen larruazal leuna baino.
Bigarrenik, hankak masajea denean, koherentea izan behar da:
- Lehenik eta behin, oinak epeltzen ditu, oreka apaldu egiten du orekako palmondoekin, hanka bat alde batetik bestera igotzen baita.
- Ondoren, oinaren goiko aldea funtziona dezan: ukitu puntaduna solairurako. Eutsi oina beste eskuarekin, zure ukabila eta besoaren artean egokitzen dena.
- Masajea hatzekin. Kontuz ibili hatz artean azala.
- Oinez hatzekin oinez ibiltzea, arreta berezia jarriz ganga, alde guztietatik behatzak bezala. Sentimenduak ez dira desatseginak edo mingarriak.
- Amaitu masajea oinetan eta oinaren arkuari eusteko.
Oinez lasaigarri atsegina atsegin handiz atsegin handiz eramango zaitu zure maiteak eta nekea eta nerbio tentsioa arintzeko.