Epinefrina edo adrenalina neurotransmisore nagusia eta adrenal medula hormona da. Oso garrantzitsua da gorputzari, egoera estresagarriei erantzuteko arduraduna baita kanpoko egoera arriskutsu edo desegokietara azkar egokitzeko aukera emanez. Adrenalina giza odolean etengabe kantitate orekatu batzuetan agertzen da. Hormona horren kontzentrazioa areagotu egiten da mina, beldurra, gosea edo haserrea sentitzen dituzunean bakarrik.
Adrenalina odolean askatzen diren sintomak eta haren falta
Absolutely, pertsona guztiek adrenalina odolean behin-behineko hazkundea topatzen dute. Baldintza honen ezaugarri nagusiak hauek dira:
- hipertentsioaren hazkundea azkar;
- Pultsu eta bihotz-maiztasun handiagoa.
- ikasle dilatatuak;
- arreta kontzentrazioa;
- hezur eta muskulu-aparatuaren aktibazioa;
- heste muskuluetako erlaxazioa;
- kontzentrazioaren sentipena, alaitasuna, erabakigarria ekintza prestatzeko.
Horregatik, epinefrina gutxitzen denean, sintomak zuzenean kontrakoak dira:
- drowsiness, nekea;
- muskulu letargia;
- apatia;
- ahultzen memoria;
- suminkortasuna;
- digestioa hondatzea;
- gozokientzako antxumeak;
- hipotentsioa .
Nola murriztu adrenalina odolean?
Hormonen hazkuntzako etengabeko hazkuntzarekin, neurri hauek hartu behar dira:
- Bizimodu osasungarria lortzeko.
- Dieta orekatuaren jarraipena.
- Ikasi erlaxazio eta erosotasun teknikak.
- Yoga egin.
- Jolas atseginetarako denbora pasatzeko (ibilaldiak, sozializazioa).
Metodo horiek ez badituzu laguntzen, botika bereziak preskribatzeko espezialistara jo beharko duzu.
Nola adrenalina odolean handitzen?
Somatotasuna, etengabeko nekea eta odol-presio baxua adierazten dute epinefrina erreta. Horretarako aurre egin dezakezu modu hauetan:
- Jarduera fisiko aktiboa egiteko denbora gehiago eskaintzeko.
- Aberasteko dieta kobrea, zinka.
- Ohitura txarrak kentzeko, alkohola utzi.
- Haragi eta proteina organiko nahikoa nahikoa kontsumitzea.
- Lortu nahikoa lo egitea.